Medida creatina - ForoCoches
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Medida creatina
    1. 440009
  • Cuantas cucharadas pequeñas son 5 gramos de creatina pura?
    1. supertrusko supertrusko está desconectado
  • 5 gramos .... ya puedes ir pidiendo riñones nuevos ...
    1. supertrusko supertrusko está desconectado
  • Cita de pocholitotreze
    y cuanto se toma al dia lo normal

    1,5 gramos .... pero esnifada pueden ser 2.
    1. dciaf5 dciaf5 está desconectado
  • Efectos secundarios

    No ha podido demostrarse con estudios de población de atletas sometidos a la ingesta de creatina que ésta afecte a la función renal,[27] Existe todavía una controversia entre los investigadores acerca de si la creatina provoca un aumento del peso corporal debido a su función anabólica sobre las fibras rápidas y a su influencia sobre el aumento del glucógeno muscular, este efecto se ha demostrado en varones pero no hay estudios realizados sobre mujeres.[28] Los efectos de aumento de peso han sido achacados (sin ser demostrados) a posibles efectos de retención de líquidos. Se han reportado casos en los que la ingesta de creatina ha provocado trastornos gástricos (diarrea), o ligeros calambres musculares, pero no existen evidencias sensibles que demuestren científicamente su causa.[1] Se ha publicado (The New England Journal of Medicine vol. 340:814-815 n.10) que en ciertos casos modifica el caracter y temperamento emocional de quien la consume. Antes de comenzar la administración de esta sustancia es imperioso asesorarse por profesionales idóneos acerca de la dosificación correspondiente y ser supervisado regularmente por medio de exámenes complementarios.


    Pero no pasa nada. Anque los riñones dejen de funcionar, lo importante es tener bicpeps
    1. rubiodioxx rubiodioxx está desconectado
  • Cita de pocholitotreze
    y cuanto se toma al dia lo normal

    Si la creatina que usas en monohidratada en polvo, que supongo que si, necesitas un periodo de carga de 5-6 dias a 8-10 gramos y luego una dosis mantenida de 3 gramos diarios. se acompaña de un zumo dulce (generalmente de uva) para que sintetices la mayor cantidad posible en el menor tiempo.
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