1. MVJandreu22-jul-2019 00:27
• Shur tienes que tener cuidado con el sobreentrenamiento, la dinámica del entreno muscular debe ser progresiva.

1. Nyu22-jul-2019 00:27
• Eso, quitarte el azúcar y pan, salir a correr y te pones bastante fuerte y definido.
  
  Suerte

1. inefäble22-jul-2019 00:27
• Cita de Cher

  Pues eso.
  
  Es posible quitar las tetas y definir pectorales con este metodo?

  no. cuando llegues a 300 al día, en menos de 15 minutos entonces sí.
  no es troleo

1. Maury_berimbau22-jul-2019 00:27
• Te pones del copón Shur

1. Ónice22-jul-2019 00:27
• Yo haría 10 shur, con 15 te vas a poner como los de MrOlympia y eso no mola

1. dembow22-jul-2019 00:27
• 15 flexiones y 15 abdominales al día y te pones como el del anuncio de Invictus en 3 meses

1. Seifer_Almasy22-jul-2019 00:28
• Ni 15, ni 100.
  
  No se puede entrenar el mismo músculo todos los días con el mismo ejercicio, necesita reposo.

1. Jefe Maestro22-jul-2019 00:28
• Pero tu, lees lo que escribes?

1. Darkmalo22-jul-2019 00:28
• Cita de Samurai_80s

  100 flexiones al día
  100 abdominales al día
  
  Salir a correr.
  
  
  
  Meteras unos puñetazos de miedo

  Pero se quedarå calvo.

1. sinergya22-jul-2019 00:28
• Cita de Samurai_80s

  100 flexiones al día
  100 abdominales al día
  
  Salir a correr.
  
  
  
  Meteras unos puñetazos de miedo

  

1. Naked Snake22-jul-2019 00:28
• Claro shur y con 20 ya ni te digo

1. wesker5222-jul-2019 00:29
• 15 me parecen excesivas, si haces 15 diarias vas a estar como Thor en un mes y no creo que quieras estar tan grande, mejor 5 díarias

1. farmac22-jul-2019 00:29
• Tiene que ser una broma

1. Samurai_80s22-jul-2019 00:29
• Cita de sinergya

  

  Tio ahora mismo no me apetece hablar de otra cosa, me he visto la primera temporada en dos dias jaja.
  
  Recomiendas el manga? Donde puedo pillarlo?

1. Alejandroigual22-jul-2019 00:29
• Hombre 15 no pero si haces 5 series de 15 algo notarás. No te vas a poner fuerte pero obviamente sigo de tono muscular coger

1. FattoFit22-jul-2019 00:29
• Cita de Cher

  Pues eso.
  
  Es posible quitar las tetas y definir pectorales con este metodo?

  Con menos de 50 al día no haces nada.

1. SoyEnriqueGay22-jul-2019 00:30
• Cita de Seifer_Almasy

  Ni 15, ni 100.
  
  No se puede entrenar el mismo músculo todos los días con el mismo ejercicio, necesita reposo.

  jajajajajajajajajajaja no

1. Cooper2322-jul-2019 00:30
• 15?, mínimo 100 shur no me jodas